Duration 10:13

تخسيس | نحت البطن والأرداف | شد ترهلات الجسم بالرقص فقط Nigeria

by بروفسير أكل - Prof. Akl

305 909 watched

9.2 K

Published 29 Nov 2018

لا تنسوا تشتركوا بالقناة وتفعلوا الجرس عشان تشوفوا الفيديوات القادمة تابعوني لنتواصل مع بعض: 💗قناتى الأخري شيفستا : /c/chefista 💗سناب شات: banat7wa 💗انستغرام: https://www.instagram.com/hodarashad1992 💗فيسبوك: https://www.facebook.com/banatt7awa/ ~ مين أنا !! أنا هدي خريجة اقتصاد وعلوم سياسية بجمع معلومات ووصفات مؤكدة بكل مصداقية للبنات وبتكلم فى أمور تخص البنات - نوعية فيديواتي مختلفة وبتناسب كل الأعمار - ـ قناة بنات حوا ـ بحبكوا اوي لانكم سبب نجاحي 💗 صورت نفسها خلال مراحل إنقاص وزنها عن طريق الرقص اليومى الخفيف ... فيديو رائع متصلة : كم مدة يساعد الرقص علي التخسيس و راقص شرق ي يرد عليها ! رقص زومبا / و رقص شرقي لحرق الدهون وانقاص الوزن تمارين ايروبيكس تخسيس كيلو في عشر دقائق فقط احلا رقص للتنحيف (زومبا ) نحت الخصر .2017 رقص شرقي للتخسيس و الحصول على بطن منحوتة في اسرع وقت تمرين نحت الخصر رقص مصري زومبا كورونا - كي زومبا خاص لنحت الارداف و المؤخرة - الجزء الثاني عشر DIVA DARINA Bellydancer تعلم رقصة الزومبا للتخسيس و الرجيم و انقاص الوزن - عجيبة #لن_تصدق : فوائد و أهمية الرقص للتخسيس والرجيم و شد الجسم فوائد رقصة السالسا و الخطوات | مع ريمي 4 فوائد للرقص جسدية و نفسية فوائد الرقص الشرقي للتخسيس و شد الجسم الرياضة - حرق السعرات الحرارية عن طريق الرقص افضل 5 تمارين للتخلص من الجوانب || دهون الخصر و الوسط , تخلص من ترهلات البطن نهائيا تمارين سهلة و فعالة لشد ترهلات الذراعين و تنحيفهم تمارين منزلية للتخلص من دهون الأرداف و المؤخرة تمارين لبطن مسطحة و شد ترهلات البطن السفلية تنحيف الأفخاذ و شد الساقين و التخلص من شحوم الأرداف بتمارين سهلة وفعالة حركات الزومبا لتخسيس الارداف وشد الترهلات حرق دهون بطن رقص زومبا للمبدئين خطوه بخطوه 😍😍 كارديو رقص حر سالسا تانجو سامبا رياضة رقص شرقى مصرى عربى فقددان الوزن بالرقص

Category

Comments - 444

@

@user-py6kt5ev8q5 years ago شكرا لك لأنك خليتني انحف ونقصت 50 كيلوا كان وزني 78 195
@

@Luna-bv5wj4 years ago انا برقص شرقي وهندي وغربي روووعة 😍😍😍😌😌 كل يوم ساعتين او 3 ساعات 😁 ونحفت بطريقة رهيبة وشكل جسمي صار كتير حلو ونحيف ومنحوت فعلا احسن من التمارين للبنات 😉 30
@

@smarsmarabdo82596 years ago ايوه والله دي طريقه جميله وسريعه جدا جدا خصوصا قبل النوم بساعه ويدوب تخلصي راقص تخدي دوش وتشربي كوب من الشاي الاخضر وتنامي بداري قبل الساعه ١١ وصدقوني والله انا خسيت علي الرقص وكمان شرب المياه قبل الاكل مباشره ٢ كوب 88
@

@dodosmsm35055 years ago انا برقص زومبا تخسيس وبحب الرقص المصرى والهندى وبيخسس وبعمل في. وسط الرقص تمارين قوة وانصحكم نصيحة اشربوا عصير ليمون وعلى فكره بيساعد فى حرق الدهون اشربوه ابل التمارين وابل اى رقصة اوابل الاكل هتلايكو بتخسو بسرعه رهيبه الى بيحب وعلفكرم ياجماعه كلمها صح وشكرا الي بيحب ربنا لايك♡♡ ... 126
@

@zghazy6 years ago و الله العظيم إنتى زى العسل انفائلت بالفيديو
الله يفتحها عليكى و يسعدك اديتنى أمل فى الحياه 16
@

@TtTt-ov9jn4 years ago بشكرك علي نصايح حبيبتي بحبك ربنا يسعدك
@

@egyptegypt48916 years ago بصراحه انا بحب فديوهات وثقفتك من الاخر انتي روعه وباحبك جدااااااااا 11
@

@souaadchamsaddouha45165 years ago انا ارقص لمدة ساعة يوميا مفيد جدا جدا انا بدأت الرقص للتخسيس قبل ما اشوف الفيديو والله متعة وفائدة 1
@

@user-em8mb5ws4f5 years ago كده كده انا بعشق الرقص من بكرا انشاء الله مش هبطل رقص 😂😂💃💃💃💃💃💃💃💃💃 52
@

@user-zu4ni7xh2e5 years ago كلامك صح لاني جربت كل الوصفات للترهلات ومااستفدت بس بلشت ارقص شد بطني وكأني ماجبت ولاد 😍😍 7
@

@user-zt9sp3pg1n4 years ago انا وزني75
وهدفي 60
هرقص كل يوم ساعه وهقول النتيجه بعد شهر 23
@

@Mayssdi5 years ago سلام حبيبتي متابعتك من المغرب
شكرا على المعلومه 1
@

@monaali83116 years ago روعه وأنا أما أحبك وأما احب كل فديوهاتك 9
@

@yokasomty9156 years ago انا فعلا ببتدى تمرينى برقص نص ساعة وبعدين اتمرن وراه عضلات سواء ذراعين او صدر وضهر او بطن ووسط او رجلين وارداف وبقلل اكلى وبشرب مية كتير
دة كدة بنزل مقاسات وافضل من الدايت 17
@

@nouranmahmoud46884 years ago مقدمه فيديو هاتك روعه الشخصية الكرتونية اللي بترقص باليه دي رووووووعه رقيقه 2
@

@maisamaimi30425 years ago انا بحب الرقص الهندي وانا اعرف ارقصو مين متلي 18
@

@rehabrehab65266 years ago طب والله كنت لسا بفتح اليوتيوب اجيب اغنية ارقص عليها لقيت اشعار جالي منك ع الرقص برضو 😂😂 67
@

@handeercel-lv3sb6 years ago شكرا كتير انا مجربة الرقص وبينحفني بشكل مو طبيعي 18
@

@user-yj5it2mc9m5 years ago انا تعبانه اوي اولا مخف انشاء لله هجرب اتعولي والنبي تعبانه جاامد😊 9
@

@sendrilla53055 years ago شكرا ع الفديو ي طنط هدي هقوم ارقص اهو 😹😹😹💙 9
@

@user-mh1gd8xu9b5 years ago عايزه اتخن وتكبير الثدي بس انا حامل ينفعلي وصفات ردي عليا بالله عليكي 4
@

@israalili14575 years ago بدي تمارين لتنحيف وتصغير المأخرا فيه اسبوع 1
@

@hodayassin72085 years ago يا جمعه ادعولى ونبى ان ربنا يفرجها اصلها ديقه اوى 25
@

@user-ms7bq4cj5l5 years ago انا مش بعرف ارقص زومبا خلص بشغل الاغنيه وبرقص اي حاجة بتنطط وخلاص😂😂 16
@

@menna95785 years ago طيب هي ايه الرقصات اللي بتخلينا نخس في الرقص الشرقي؟؟؟؟ 1
@

@user-cq9mw6bf9w4 years ago هو لازم أكون لابسة برا رياضية او ضيقة فى الرقص الشرقى ولة ممكن برا عادية
@

@user-zt9sp3pg1n4 years ago انا كنت بحب الرقص وكنت برقص ساعتين واكتر في اليوم بدون تعب وكان رقصي حلو جدا وكنت باكل كتير ومكنتش بتخن خالص بس دخلت في حاله اكتئاب 3 شهور ووزني زاد 15 كيلو وحاولت ارجع ارقص تاني لقيت رقصي وحش وبتعب بعد تلت ساعه ومش عارفه ارقص ومابقتش بحب الرقص ... 1
@

@user-ys7lo9ko1b3 years ago كام دقيقه فى اليوم وف اى وقت ولا قبل الفطار
@

@shahdnabil77924 years ago لو سمحتي انا ٧٥عايزه اوصل ٥٠ ارقص قد ايه في اليوم واستمر كام يوم او كام اسبوع؟؟ 1
@

@kim_min_ji18854 years ago لو سمحتي فيكي تقليلي على سر صفاة بشرتك وبياضه بليززز الرد 🙏🙏🙏🙏
@

@agyalnt5 years ago استاذه هدى ممكن اطلب منك طلب.. بس ردى عليا بسرعه لانى مخطوبه ومحتاجه الاجابه.. وهي ان ازيل الشعر فى المنطقة الحساسه بالحلاوة او السويت. ولا الشفرة ولو الشفرة اه نوع الشفرة الكويسة ومتسببش اى ضرر بالمنطقة دى وطريقة استخدامها وبدون ألم... لو سمحتى ردي عليا بسرعه وشكراً ... 1
@

@user-yp1he5bt6f5 years ago اني عدي دوام وارجع لمغرب ف بس لجمعة وسبت اركص هم يفيد؟ 6
@

@lollalolo53186 years ago برافو يا دودو انا فعلا ف الاول كنت برقص كل يوم نص ساعه وكان جسمي مشدود ولما بطلت جسمي رجع تاني انشاء الله هعمل كدا تاني بس كنت برقص بقا ع رقصي وشويه بلدي ع شبابي بس كنت بخلي الرقص اللي كدا ساعه انما نص ساعه ع الطبله او اقسم بقا ... 4
@

@aya00095 years ago فعلا كنت كل يوم ارقص طان جسمي مظبوط جدا 1
@

@Callmenanailu4 years ago الوزن ٦٢
الطموح ٥٣
نرجع بعد شهر 4
@

@nehadnehad56 years ago انا جسمي حلو ومظبوط بس بعد تلت مرات ولاده قيصريه طلعلي بطن ومش ومضايقه من شكلها وعايز اخسس بطني من غير ماباقي جسمي يخس اعمل ايه 29
@

@user-zg5ev9mc7n5 years ago يا بنات حواء بدي وصفات لتطويل الشعر ارجو كي 1
@

@xttcccfcctcff18475 years ago انا أهل ابويه تخان اوي وانا خايفه اتخن زيهم ساعدوني 4
@

@marwamohssen82556 years ago هو انا بعمل 9 ايام اكل بعد ماخلص 9 ايام اكل عادي بعد كده ولا ايه
@

@semsemalahly47936 years ago انا بحبك خالص والله عايزه مساعدتك تساعديني يا ريت يا ريت ترد علي 3
@

@mariammerotito81615 years ago لو على الرقص يبقا فيفي عبده عمرها ما تتخن أبدا 58
@

@user-ei9yo5xp3l5 years ago رقص ايه لوكان علرقص زماني كنت شلمونة كلو بيدالله لارقص لاخلطة لادوا ينفع ربنا يديكي الصحة وربنا ياخودهامنك وغير كدا مفيش 6
@

@user-gh2or1ui5h5 years ago فعلا الرقص يخليني احررق كثير ومع فترة الكل يلاحظ اني نحفت مره انا احب الرقص كل مازاد وزني
@

@ily_ms66825 years ago انصحكم ترقصو رقص كوري ينحف بساعة كيلو ونص
رقص كيبوب سهلللللل مرة وحلو 2
@

@user-us5ym8oy9z6 years ago طب مفيش حاجه بتسمن الارداف انا جسمي مظبوط لكن الارداف عندي عامله مشاكل في البس وبتكسف اي حاجه ارجوكي تعمل مفعول سريع انا حامل بس من قبل الحمل مش عندي اي حاجه طبيعيه متاسرش عل حمل 3
@

@user-kn5hk4ez3m5 years ago مرحبا حواء انا بحبك كتير .... انا بعرف ارقص غربي زي شاكيرا بالزبط ممكن اذا شفتي رقص شاكيرا تحكيلي اذا رقصها بنحف ولا لاااء 💜❤💙 7
@

@shimas14105 years ago ينفع في اي وقت يعني ارقص دلوقتي الساعه ١ بليل 2
@

@zainabalmami26395 years ago ارقصو اغاني bts تنحفو 20 كيلو في يوم😂💔 15
@

@user-gw8kp9tv8k3 years ago وزني 81
اول يوم برمضان ارجع
واكتب وزني باول يوم رمضان واشوف
@

@user-gr2lb6sw8j6 years ago الرقص بيخسس جدا اه بس من غير تمرينات ترهلات بتبقه فظيعه عن تجربه 18
@

@mohamedabdelhamed13276 years ago عملت لايك قبل ماأشوف الفيديو
بحبك جداااا😍😘 1
@

@user-dv3kw5fh3l5 years ago حبيبتي تسلمي اني من العراق اني رضع وعامله دايت صالي خمس شهور ومستمره الهدف خبز قللته وبعدين عفته ماتقبلته بس من اكل يصير عندي نتفاخ ماعرف اليش نفس الكميه اكل صالي خمس شهور مثلن اليوم تغديت سبع معالق رز مسلوق وطبق مرق وصط فاصوليه وخياره ونص ونص كف اليد سمكه كتير الوماسب الكميه اخاف من النتفاخ يسمني شنو ردج حبي ومشي امشي نص ساعه صبح ونص ساعه بليل نزلت بل خمس شهور 23كيلو الحمدلله ومستمره شنو برايك عادي النفاخ ده ... 1
@

@user-kw3fo2ji3b5 years ago كده كده انا بحب الرقص من بكرة ان شاء الله مش هبطل رقص 1
@

@soltanacoiffureetesthetiqu14993 years ago انا راح نجرب اذا نقصت تبارك الله و اذا مانقصتش راني غيرت جوو ديفوليت شوية🤣🤣⁦🇩🇿⁩⁦❤️⁩⁦👌🏻⁩