تخلصي من الترهلات تمارين شد | PILATS FOR TONE BODY Nigeria

من أقوى التمارين لشد الجسم كاملا ! فكم تستمروا فقط على هدول للتمارين 4 اسابيع وتشوفوا النتايج ولا اروع ! طبعا يلي عندهم نسبة دهون عالية او دهون منخفضة يشوفوا البرامج تحت . للبنات يلي عندهم زيادة وزن أكتر من 8 كيلو البرنامج الرياضي اليوم 1 كارديو مشي ركض ورح تمطر بقلب بيتك /watch/s4451=t&YqR-Gepmk26m5 + تمرين بيلاتس لشد ترهلات الجسما /watch/eb.utuoy=erutaef&4n-8QRr2PSL2u اليوم 2 كارديو سريع بدون تعب /watch/s21=t&sMv65_LKhpJK= + مساءا تأمل للتخلص من الافكار السلبية /watch/s334=t&U2FTt9eKnCMK4 تكرار لمدة 6 وراحة اليوم السابع . . البنات يلي عندهم زيادة أقل من 8 كيلو البرنامج الرياضي اليوم 1 | تمرين بيلاتس لشد ترهلات الجسم /watch/eb.utuoy=erutaef&4n-8QRr2PSL2u . اليوم 2 | هييت /watch/0x7A4i-Y7k-YA . حسابي الانستقرام INSTAGRAM sarapopfit . Inquiries : sara@sarapopfit.com

Category