افضل نظام غذائي لخساره الوزن صحة lifestyle نزول cardio nutrition diet motivation fitness Nigeria

🤚 هل الصيام المتقطع أفضل نظام غذائي 😊 والسؤال الأهم هل الصيام المتقطع نظام غذائي اصلا 😁 🛑 الإجابة لا الصيام المتقطع مش نظام غذائي اصلا 😁 هو مجرد طريقه لتنظيم مواعيد الاكل ينفع تعملها مع اي نظام غذائي. - يعني ينفع تعمل حساب السعرات مع الصيام المتقطع او كيتوجنيك دايت مع الصيام المتقطع او باليو دايت مع الصيام المتقطع او اتكنز مع الصيام المتقطع الخ الخ ⭕️ طيب ايه الهدف من الصيام المتقطع عموما ؟ 🛑 الهدف الأول منه هو الحد من استخدام السعرات الحرارية خلال اليوم 😃 🛑 يعني الناس الي مش بتعرف تسيطر علي الشهية خصوصا في أوقات معينة في اليوم بيصوم ١٠ او ١٢ او ١٦ ساعه وياكل كل سعراته في باقي الساعات الباقيه 😃. 🤚 اي نظام غذائي صحي محسوب السعرات الحرارية وكمية الكارب والبروتين والدهون والخ 😃 هيديك تقريبا نفس الفوائد للصحة 😊 💪 يعني لو قريت كل نظام غذائي علي حدي هتلاقي فوائده متشابهة تقرا عن الهرم الغذائي تلاقي هي هي بتاع الصيام المتقطع هي هي بتاع كيتوجنيك دايت هي هي بتاعت باليو دايت هي هي بتاع الخ الخ دايت 😃 🛑 فروق بسيطه جدا بينهم 😃 ف بدل الحرب الي شغاله هل السكر الدايت بخرجك من الصيام ولا العسل يخرجك ولا شوية لبن يخرجك الخ ركز في الالتزام بسعراتك الحرارية خلال اليوم 😃😃 انا عن نفسي عامل صيام خاص بيا 🤣 ماشي علي ٣٠٠٠ سعر يومي باخد ١٠٠٠ من اول ما اصحي ٦ الصبح لحد ٩ بليل والباقي من ٩ ل ١٢ علي وجبتين كل وجبه ١٠٠٠ تقريبا 😃 علشان بجوع بليل جدا وده الحل الوحيد الي بلتزم بيه 👍💪 ف من الاخر كده انت بتصوم متقطع علشان تعرف تلتزم ب الدايت بتاعك ومتاكلش اكتر من سعراتك 💪

Category