Duration 11:2

تحدي خساره 10 كيلو في اسبوعين تمارين تخسيس وشد ترهلات الجسم كله FAT BURNING FULL BODY Nigeria

853 watched
0
84
Published 7 Jan 2022

علي هلال إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة، يمكن أن يؤدي إتباع تمارين رياضية لتخسيس الجسم وفقدان الوزن بالإضافة إلى تقليل مَخاطر بعض المشاكل الصحية مثل ضغط الدم المرتفع وأمراض القلب والسكري من النوع الثاني لذلك يجب على جميع الأشخاص تجنب الوزن الزائد والمُفرط. في هذا الفديو سوف نتعرف على أهم التمارين لتخسيس الجسم علي هلال التمارين الرياضية مُفيدة جدًا لصحة العامة ولصحتك العقلية أيضًا، فيمكن أن تساعد على السيطرة في التوتر والضغط النفسي وإكساب الفرد الاسترخاء، ومع ذلك ممارسة التمرين وحده لا يكفي مع تجاهل إتباع نظام غذائي جيد من أجل فقدان الوزن؛ يرجع السبب في هذا إلي إنقاص الوزن فيتطلب منك حَرق السعرات الحرارية الزائدة أو استهلاك سُعرات حرارية أقل من المُعتاد، فإذا لم تقم بوضع استراتيجية جيدة وتغيير عاداتك الغذائية فلن تفقد الوزن. بالإضافة إلى ذلك، ممارسة الرياضة الغرض منها الإساسي هو فقدان الدهون، وليس مجرد إنقاص الوزن، على سبيل المثال إذا قُمت بتقليل استهلاك السُعرات الحرارية لهدف إنقاص الوزن دون ممارسة الرياضة، فربما تفقد العضلات وأيضًا الدهون لذلك فوائد التمارين تكون -بشكل عام- في الحصول على لياقة بدنية جيدة وعلى تمثيل غذائي جيد، وليس فقط فقدان الوزن.

Category

Show more

Comments - 69
  • @
    @user-zz2rn4kh3u2 years ago تمرينات ممتازة ومجهود كبير جعله الله في ميزان حسناتك
  • @
    @user-ty1bm3pr5o2 years ago تمارين رياضية سهلة ومناسبة لكل الأعمار
    بارك الله فيك
  • @
    @user-xw9ht1de2m2 years ago Merci pour tes efforts coach ali and gd luck 🌸
  • @
    @user-it6zj6dw3i2 years ago تمارين رائعه أنا واحد محتاج التمارين دي بجد عاااااااااش 👏👏
  • @
    @saberaboelmagd30962 years ago تمارين جميله كام مره فى اليوم ممكن تتعمل وهل نتيجتها سريعه💕💔
  • @
    @douniamotivation45902 years ago تمارين رياضية سهلة ومناسبة لكل الأعمار
    بارك الله فيك
  • @
    @user-ke4ov2id2d2 years ago تمارين رائعه أنا واحد محتاج التمارين دي بجد عاااااااااش 👏👏
  • @
    @user-zz2rn4kh3u2 years ago تمرينات ممتازة ومجهود كبير جعله الله في ميزان حسناتك
  • @
    @user-ty1bm3pr5o2 years ago تمارين رياضية سهلة ومناسبة لكل الأعمار
    بارك الله فيك
  • @
    @user-xw9ht1de2m2 years ago Merci pour tes efforts coach ali and gd luck 🌸
  • @
    @user-it6zj6dw3i2 years ago تمارين رائعه أنا واحد محتاج التمارين دي بجد عاااااااااش 👏👏
  • @
    @saberaboelmagd30962 years ago تمارين جميله كام مره فى اليوم ممكن تتعمل وهل نتيجتها سريعه💕💔
  • @
    @douniamotivation45902 years ago تمارين رياضية سهلة ومناسبة لكل الأعمار
    بارك الله فيك
  • @
    @user-ke4ov2id2d2 years ago تمارين رائعه أنا واحد محتاج التمارين دي بجد عاااااااااش 👏👏
  • @
    @user-zz2rn4kh3u2 years ago تمرينات ممتازة ومجهود كبير جعله الله في ميزان حسناتك
  • @
    @user-ty1bm3pr5o2 years ago تمارين رياضية سهلة ومناسبة لكل الأعمار
    بارك الله فيك
  • @
    @user-xw9ht1de2m2 years ago Merci pour tes efforts coach ali and gd luck 🌸
  • @
    @user-it6zj6dw3i2 years ago تمارين رائعه أنا واحد محتاج التمارين دي بجد عاااااااااش 👏👏
  • @
    @saberaboelmagd30962 years ago تمارين جميله كام مره فى اليوم ممكن تتعمل وهل نتيجتها سريعه💕💔
  • @
    @douniamotivation45902 years ago تمارين رياضية سهلة ومناسبة لكل الأعمار
    بارك الله فيك
  • @
    @user-ke4ov2id2d2 years ago تمارين رائعه أنا واحد محتاج التمارين دي بجد عاااااااااش 👏👏
  • @
    @user-zz2rn4kh3u2 years ago تمرينات ممتازة ومجهود كبير جعله الله في ميزان حسناتك
  • @
    @user-ty1bm3pr5o2 years ago تمارين رياضية سهلة ومناسبة لكل الأعمار
    بارك الله فيك
  • @
    @user-xw9ht1de2m2 years ago Merci pour tes efforts coach ali and gd luck 🌸
  • @
    @user-it6zj6dw3i2 years ago تمارين رائعه أنا واحد محتاج التمارين دي بجد عاااااااااش 👏👏
  • @
    @saberaboelmagd30962 years ago تمارين جميله كام مره فى اليوم ممكن تتعمل وهل نتيجتها سريعه💕💔
  • @
    @douniamotivation45902 years ago تمارين رياضية سهلة ومناسبة لكل الأعمار
    بارك الله فيك
  • @
    @user-ke4ov2id2d2 years ago تمارين رائعه أنا واحد محتاج التمارين دي بجد عاااااااااش 👏👏
  • @
    @user-zz2rn4kh3u2 years ago تمرينات ممتازة ومجهود كبير جعله الله في ميزان حسناتك
  • @
    @user-ty1bm3pr5o2 years ago تمارين رياضية سهلة ومناسبة لكل الأعمار
    بارك الله فيك
  • @
    @saberaboelmagd30962 years ago تمارين جميله كام مره فى اليوم ممكن تتعمل وهل نتيجتها سريعه💕💔
  • @
    @user-it6zj6dw3i2 years ago تمارين رائعه أنا واحد محتاج التمارين دي بجد عاااااااااش 👏👏
  • @
    @user-xw9ht1de2m2 years ago Merci pour tes efforts coach ali and gd luck 🌸
  • @
    @douniamotivation45902 years ago تمارين رياضية سهلة ومناسبة لكل الأعمار
    بارك الله فيك
  • @
    @user-ke4ov2id2d2 years ago تمارين رائعه أنا واحد محتاج التمارين دي بجد عاااااااااش 👏👏