حليب بالشوفان والتمر للتنحيف طعم لايقاوم لذيذ جدٱ Nigeria

حليب بالشوفان والتمر طعم لايقاوم لذيذ جدا شوفان من أهم المواد الغذائية المستخدمة للحصول على الرشاقة والوزن المثالي؛ حيثُ إنّ الشوفان يتكون من نسبةٍ مرتفعة من الألياف التي تعمل على الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي؛ فإذا كنتِ من النساء اللواتي يشتكين من الوزن الزائد، وتريدين التخلّص من بضعة كيلو غرامات؛ فإننا ننصحك باتّباع حمية الشوفان بالحليب لتحل هذه الوجبة محل إحدى الوجبات خلال يومك، مع مراعاة ممارسة بعض التدريبات الرياضية أو المشي أو الركض اليومي على الأقل لمدة ثلاثين دقيقة. فوائد الشوفان يُعتبر الشوفان من أهمّ المصادر التي تحتوي على مادة (Inositol) وهي تعد من المواد الضرورية لضبط مستوى الكولسترول الطبيعي داخل الدم. يتكون الشوفان من العديد من المعادن الضرورية للجسم مثل الكالسيوم، والبوتاسيوم، والمغنسيوم؛ مما يجعله نظاماً غذائيّاً سليماً للإنسان بدون سعرات حراريه عالية. يوصَف للأفراد المصابون بالاكتئاب أو الحزن؛ لأنّه يُعتبر مضاد طبيعي لبعض الاضطرابات والمشاكل العصبية. يُعتبر وجبة فطور ممتازة، فهو مهم جداً للأشخاص الذين يريدون التخلص من الوزن الزائد ويتبعون نظام غذائي معين؛ حيثُ لا يحتوي على سعرات حرارية عالية، كما إنّه يمنح الشعور التام بالشبع لفترة طويلة. يُعتبر الشوفان من أهم المواد الغذائية التي تحمي الإنسان من التعرض للإصابة بمرض سرطان الأمعاء، ولذلك يُشار إلى أهمية تناوله مرتين على الأقل كل أسبوع. الشوفان من الأغذية الجيدة للّذين يُعانون من الإمساك، ومن مشاكل في الجهاز الهضمي. أشارت الدراسات والأبحاث إلى أنّ من يداومون على تناول الشوفان بانتظام؛ يكون نسبة تعرضه لمشاكل وأمراض عضلة القلب أقلّ بكثير من الأشخاص الذين لا يتناولونه. يحتوي الشوفان على كمية مرتفعة من المواد المضادة للأكسدة؛ ممّا يجعله ضرورياً للجسم؛ حيث يحميه من التعرض للأمراض المتنوعة مثل تجلط الدم، ومرض عضلة القلب، ومرض السرطان. لاتنسوا زورونا في گروبنا ع الفيس للنساء فقط https://www.facebook.com/groups/377962279215185/

Category