Duration 3000

السعرات الحرارية للدهون و البروتينات في الكيتو دايت shorts ketodiet Nigeria

458 watched

0

19

Published 15 May 2023

يعتمد نظام الكيتو على تناول الدهون بنسبة تتراوح بين 60 - 75 % من إجمالي السعرات الحرارية المتناولة ، والبروتينات بنسبة تتراوح بين 20 - 30 % ، وتقليل تناول الكربوهيدرات بنسبة تتراوح بين 5 - 10 %