Duration 3:1

تمارين رياضية بسيطة وسهلة لحرق الدهون.. الحلقة الرابعة من 3 دقائق رشاقة Nigeria

25 319 watched

Published 10 Jun 2020

اختارت لك رولا في الحلقة الرابعة من برنامج "3 دقائق رشاقة"; الذي يساعدك على تبني روتين رياضي بسيط خلال فترة الحجر المنزلي، 5 تمارين لتحريك كامل عضلات الجسم وعضلات الظهر وهي: تمرين Jumping Jacks، تمرين Air Squat، تمرين عضلات الظهر، تمرين Push Up و تمرين Cross Lunge.