فوائد البطاطس واضرارها لصحه الجسم مع مينا Nigeria

 حماية العظام تحتوي البطاطس على الكثير من المغذيات الضرورية والمفيدة لصحة العظام، مثل: الحديد، والفسفور، والكالسيوم، وهذا يعني أن تناولها يساعد في حماية العظام وتعزيز صحتها. في المقابل، يلعب الحديد والزنك دورًا كبيرًا في تصنيع الكولاجين المهم للحفاظ على صلابة العظام. 2. تعزيز صحة القلب من فوائد البطاطس أنها تحتوي على الألياف الغذائية والبوتاسيوم وكل من فيتامين ج وفيتامين ب6، وجميعها تعمل على تعزيز صحة القلب وحمايته من الإصابة بالأمراض المختلفة. هذه المكونات والمغذيات تعمل على ضبط مستويات الكوليسترول في الدم، بالتالي خفض خطر الإصابة بأمراض القلب. قناتي علي اليوتيوب مينا ومارو  /channel/UCWdKAJfvGvPsq2p6gPcgHEw فيس بوك https://www.facebook.com/mena.elbabea واتس https://iwtsp.com/201096330830 تسجيل واتس https://www.hadaidi.com/2018/05/blog-post_19.html?m=1

Category Education