كل شيء تحتاجه لبدايتك بالتمرين Nigeria

التسجيل بالكورس من الصفر الى المية 👇 https://rebrand.ly/Kazzazz 😀توصل معي عبر وسائل التوصل الجتماعي انستغرامي👇Instagram https://www.instagram.com/kazzaz_/?hl=en التيكتوك👇TikTok ‏https://www.tiktok.com/@ kazzaz قناتي التانية للفلوقات👇 /c/KazzazVlogs .#kazzaz .#kazzaz .#kazzaz لتكوين جسم + عضلات اتبع الفيديوا مع التمرين و اتباع الفيديوا العضلاة عندك بتصير امرن و جاهزة للتخصيص اي بصير فيك تشتغل علي العضلية الي بدك ياها مثل الصردر ،البطن،الاذرع ... فهاد الفيديوا عبارة عن تجهيز لتخصيص .النقطه هي انوا ما فيك تبلش تخصيص عضلة وحدة بشكل مباشر لازم تكون محمي و مجهز العضلة، منشان ما يصير معك تمزق او كسر ما فهاد النظام الي بالفيديو كان عبار عن عدة حركات تبلش فيها لتفتح العضلة(تلين ، تحماي) و كل الحركات لازم تعملا لتتعب العضلة او معاش تقدر تكفي لان كل واحد عندوا جسم غير عن التاني فبالتالي العضلة تختلف و قدرت التحمل . كبار الرياضين ما دخلوا اول يوم جم و شالوا ١٠٠ كيلوا بل كان شغلن بالتدريج وهاد الي بدنا نعملوا ما بدنا نصدم العضلة و ناذيها. تنوية: اذا حاسس حالك ما قادر تشيل او تعمل عدد منيح من الريبس هاد شي عادي لان عضلاتك بتكون ما معتمدة علي هل شي و افضل حل الك انوا تبلش متل ما قلتلك بالفيديو و يكون شغلك بالتدريج ما تضغط حالك فممكن تسبب تمزقات او كسور فشوي شوي عل عضلة كل يوم زيد وزن شوي ولو شي بسيط و نشالله بغضون شهر بتلاحظ فرق .

Category