Slim Arms in 6 min , تمارين سهلة وفعالة لشد وتنحيف الذراعين في ٦ دقائق Nigeria

لا تنسى الإعجاب بالفيديو والاشتراك بالقناة للحصول على المزيد من التمارين السهلة والفعالة وايضاً بسيطة لانحتاج اَي معدات ... ......................... تابعوني على الانستغرام : For enquiries : sara@sarapopfit.com Instagram : sarapopfit Snapchat : sara pop fit ............................... حرق دهون الذراعين التخلص من عضلة الباي باي شد ترهلات الذراعين نحت الذراعين ذراعين مشدودة ومنحوتة ذراعين الباربي افضل تمارين مقاومة للذراعين مفعول فوري للشد الصدر والذراعين ...................... المقدمة : 00:00 - 00:58 التمرين الأول فتح اليدين وتسكير ورفع الايد : 00:59 - 02:14 التمرين الثاني رفع الأكتاف لفوق : 02:15 - 03:17 التمرين الثالث فتح اليدين وبرم الكف للخارج والداخل : 03:18 - 04:31 التمرين الرابع ترينكل بوش : 04:32 - 06:50 التمرين الخامس ارم سيركل : 06:51 - 08:03 التمرين السادس براير بوسسز : 08:04 - 09:19 الخاتمة : 09:20 - 09:51 #sarapopfit #arms #workout

Category