كيكه تمر بدون اي سكر | ١٢١ سعره حراريه | محسوبه السعرات الحراريه Nigeria

إسمي: مها 🥰 عمري :١٦ سنه احب اكل اكل لذييييذ (و مين ما يحب ياكل اكل لذيذ 😋) و في نفس الوقت محسوب السعرات الحراريه عشان احافظ على صحتي و انزل وزني و ما احرم نفسي من الاكل الي احبه و يكون هذا اسلوب حياه مو دايت يومين و خلاص 😂 كيكه تمر المقادير : الكيكه : ٢ بيض +م ص خل ١/٤ كوب زيت زيتون ١/٢كوب حليب ١٥ حبه تمر خلاص ١ م ص بيكنج باودر ١/٢م ص هيل و قرفه و زنجبيل بودره و ملح كوب دقيق شوفان الكريمه : ١/٣كوب حليب ١٠ جبات تمر ٣ حبات جبن كيري السعرات الحراريه الكيكه قسمتها ١٢ قطعه و كل قطعه فيها (١٢١ سعره حراريه بدون الكريمه) و (١٦٠ سعره حراريه مع الكريمه ) كيف احسب السعرات الحراريه الي لازم اكلها كل يوم ؟؟ اول خطوه لازم تروحوا موقع وزاره الصحه لحساب السعرات الحراريه هذا هو الرابط https://www.moh.gov.sa/HealthAwareness/MedicalTools/Pages/CalorieCalculate.aspx و بعدين ننقص من ٣٠٠ الى ٥٠٠ سعره حراريه والسعرات الحراريه الباقيه هي احتياجنا من السعرات الحراريه اي شخص عنده سوال عن الموقع او اي شي يكتب السوال في التعليقات و ان شاء الله اجاوب على كل أسئلتكم و بالعافيه مقدما 💕💕 و لاتنسوا الاشتراك في القناه و الايك ❤️❤️❤️ اشوفكم الفيديو الجاي بطبخه جديده و محسوبه السعرات باي 👋👋👋

Category